南瓜と人参の粒マスタードのヨーグルトサラダ

免疫レシピ 南瓜と人参の粒マスタードのヨーグルトサラダです

材料と分量

人参 1/4本
南瓜 1/10個
★粒マスタード 大匙1
★ヨーグルト 大匙3
★砂糖 小匙1
★マヨネーズ 大匙1
★塩 少々
★粗びき胡椒 少々

つくりかた

【下準備】
1.南瓜を一口サイズに切り500wのレンジで4分程度加熱します
2.人参を1cm各に切り500wのレンジで3分程度加熱します
【調理】
3.★の調味料を全てを混ぜ合わせます
4.3に1と2を入れよく混ぜたら完成です

作り置き時間

味が落ちますのできれば食べきりましょう

#免疫レシピ#無限ピーマン#ピーマン

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