鮭の照り焼き：生鮭／めんつゆ（ベース）
鮭の西京焼き：生鮭／味噌＋砂糖＋料理酒
ささみと人参の煮物：鶏ささみ・人参／めんつゆ
チーズ入りハンバーグ：合いびき肉・玉ねぎ／塩・胡椒＋ケチャップ／中濃ソース／とろけるチーズ／片栗粉
卵焼き（磯部巻き）：卵・海苔／塩（油はキャノーラ）
卵焼き（ほうれん草巻き）：卵・ほうれん草／塩・胡椒
具入りオムレツ：卵・玉ねぎ・ほうれん草／塩・胡椒
大根と人参のコンソメ煮物：大根・人参・玉ねぎ／固形コンソメ
なす味噌：なす／味噌・砂糖・塩・胡椒
トマトと卵の炒め物：トマト・卵／塩・胡椒（油はキャノーラ）
じゃが芋の煮物：じゃが芋／めんつゆ・砂糖・塩
ほうれん草のソテー：ほうれん草／塩・胡椒
小松菜の胡麻和え：小松菜／めんつゆ＋ごま油＋擦り胡麻
小松菜の白和え：小松菜・豆腐／めんつゆ＋砂糖（塩少々）